Voeg het toe aan yoghurt. Ik ben 10 kilo afgevallen. Ik heb een jaar lang geen suiker gegeten.

Voorzorgsmaatregelen en advies

• Gebruik altijd gemalen lijnzaad  : hele zaden worden niet goed verteerd en blijven vaak zonder effect achter.

• Drink voldoende water  : vezels absorberen water, dus zorg dat u goed gehydrateerd blijft.

• Controleer de hoeveelheden  : Dit mengsel is gezond, maar rijk. 1 tot 2 porties per dag zijn voldoende voor gewichtsverlies.