En wat kunnen we verbeteren op het gebied van levensstijl?
- Neem de tijd om te eten , in alle rust en comfort terwijl u zit.
- Vermijd het om direct na het avondeten naar bed te gaan : wacht 2 tot 3 uur.
- Verhoog uw hoofdeinde iets als u ‘s nachts last heeft van reflux.
- Draag comfortabele kleding zonder buikcompressie.
- Beweeg matig , maar regelmatig .
- Stop met roken : Tabak verergert reflux aanzienlijk.
Verlichting van brandend maagzuur draait niet om een streng dieet , maar om gerichte, geleidelijke aanpassingen. Je lichaam geeft je signalen: het is aan jou om ernaar te luisteren en troost en rust te vinden.
