✅Hoe vochtretentie te elimineren
Als uw vochtretentie verband houdt met een medische aandoening of als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voor een persoonlijke aanpak.
Wanneer het echter om leefgewoonten gaat, kunnen kleine dagelijkse veranderingen een groot verschil maken.
1. Verbeter uw dieet
-
Drink dagelijks minimaal 2 liter water , bij voorkeur met een natriumarm dieet
-
Eet waterrijk, natriumarm voedsel , zoals:
-
Komkommer, venkel, witlof, radicchio
-
Citrusvruchten, aardbeien, meloen, kiwi, ananas, abrikozen, perziken
-
Volkoren granen en peulvruchten voor een betere spijsvertering
-
-
Voorkomen :
-
Zoute voedingsmiddelen en natriumrijke toevoegingen (bijvoorbeeld bouillonblokjes)
-
Verwerkte en verpakte voedingsmiddelen
-
Gedroogd vlees, oude kazen, snacks en ingemaakte producten
-
