Zelfs in bewolkte landen blijft naar buiten gaan gunstig. Diffuus licht bevat altijd een beetje infraroodstraling. Op dagen zonder zonneschijn raadt Schwelt aan om apparaten met rood of infrarood licht te gebruiken. Dr. Glenn Jeffery van University College London heeft aangetoond dat 15 minuten rood licht van 670 nanometer voldoende is om het mitochondriale metabolisme te verbeteren, de bloedsuikerspiegel te verlagen en de collageenproductie te stimuleren.
Het is niet nodig om het hele lichaam te belichten: een gericht gebied is voldoende om systemische effecten te bewerkstelligen. Dit wordt verklaard door de communicatie tussen mitochondriën in het hele lichaam, hoewel de precieze mechanismen nog nader onderzocht moeten worden.
Ook bomen verspreiden gunstig licht.
Tot slot is de rol van de natuur cruciaal. Bomen reflecteren bijvoorbeeld een grote hoeveelheid infrarood licht. Blootstelling aan groene ruimtes versterkt de gunstige effecten. Een onderzoek in Louisville, Kentucky, toonde aan dat na het planten van 8.000 bomen in een stedelijk gebied de ontstekingsmarkers in het bloed van de bevolking met 13 tot 20% daalden, wat neerkomt op een geschatte vermindering van 10 tot 15% van het aantal beroertes.
De zon, onze moderne scheurbuik
Dr. Schwelt besluit met een krachtige analogie: “Scheurbuik in de 21e eeuw is een gebrek aan zonlicht.” We leven binnenshuis, blootgesteld aan kunstlicht dat ons een spectrum ontneemt dat essentieel is voor onze gezondheid. Hij pleit voor een radicale culturele verandering: naar buiten gaan, onszelf regelmatig blootstellen aan natuurlijk licht, onze ziekenhuizen, onze werkdagen en onze relatie met de natuur heroverwegen.
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
