Hoewel een vitamine B-tekort ernstige risico’s met zich meebrengt, kan overmatige consumptie van deze vitamines ook bijwerkingen veroorzaken. Hoewel in water oplosbare vitamines over het algemeen niet in het lichaam worden opgeslagen en een teveel via de urine wordt uitgescheiden, kunnen hoge doses bijwerkingen veroorzaken. Bijvoorbeeld:
Wat is de reden voor een vitamine B3-tekort?
Vitamine B3 (niacine): Hoge doses kunnen roodheid, jeuk en in extreme gevallen leverschade veroorzaken.
Vitamine B6 (pyridoxine): Overmatige consumptie veroorzaakt zenuwbeschadiging, wat leidt tot gevoelloosheid en tintelingen.
Vitamine B12: Overmatige doses worden over het algemeen als veilig beschouwd, maar zeer hoge doses kunnen bepaalde laboratoriumtests of geneesmiddelinteracties verstoren.
