Cognitieve en neurologische symptomen: Een tekort aan vitamine B1, B6 of B12 veroorzaakt verwardheid, geheugenverlies, depressie en zelfs ernstige neurologische schade.
Spijsverteringsproblemen: Een tekort aan vitamine B1 en B3 kan spijsverteringsproblemen veroorzaken, waaronder misselijkheid en buikklachten.
Perifere neuropathie: Een tekort aan vitamine B12 veroorzaakt tintelingen, gevoelloosheid of verlies van gevoel in handen en voeten.
Loop ik risico op een vitamine B-tekort?
Hier zijn enkele van de meest voorkomende risicofactoren:
Ouderen: Naarmate mensen ouder worden, produceren ze minder maagzuur, wat hun vermogen om vitamine B12 op te nemen beïnvloedt.
Zwangere vrouwen: De behoefte aan foliumzuur (B9) is hoger tijdens de zwangerschap, wat ook een tekort kan veroorzaken als er onvoldoende suppletie is.
Personen met spijsverteringsstoornissen: Aandoeningen zoals de ziekte van Crohn, coeliakie of bepaalde maag-darmoperaties beïnvloeden de opname van vitamine B.
Veganisten en vegetariërs: Deze diëten missen vaak natuurlijke bronnen van vitamine B12, waardoor suppletie of verrijkte voedingsmiddelen nodig zijn.
Lees meer
Pauzeren
00:00
00:02
01:31
Dempen
Gedistribueerd door
GliaStudios
Alcoholisme: Overmatig alcoholgebruik draagt ook bij aan malabsorptie en uitputting van vitamine B.
Wat zijn de gevolgen van een vitamine B-tekort?
Onbehandeld vitamine B-tekort heeft ernstige gevolgen en beïnvloedt zowel de fysieke als mentale gezondheid.
Bloedarmoede: Een tekort aan vitamine B12 en B9 veroorzaakt megaloblastaire bloedarmoede, wat leidt tot vermoeidheid, kortademigheid en bleekheid.
Neurologische schade: Een ernstig vitamine B12-tekort leidt tot onomkeerbare zenuwschade, wat resulteert in mobiliteitsproblemen en cognitieve achteruitgang.
Aangeboren afwijkingen: Een tekort aan foliumzuur (B9) tijdens de zwangerschap verhoogt het risico op neuralebuisdefecten bij de baby.
Depressie en psychische problemen: Bepaalde B-vitamines zijn betrokken bij de synthese van neurotransmitters en een tekort aan deze vitamines veroorzaakt stemmingsstoornissen en cognitieve achteruitgang.
Wat gebeurt er als ik te veel vitamine B binnenkrijg?
