Stel je je gewrichten voor als vlekkeloos geoliede lagers – ooit werkten ze moeiteloos, zonder geluid of pijn. Maar na verloop van tijd voelt het alsof er zandkorrels in zijn gestrooid, en plotseling gaat elke beweging die ooit eenvoudig en natuurlijk was, gepaard met stijfheid of pijn.
Moeite met opstaan, stijfheid bij de eerste stappen, pijnlijke knieën op de trap, of zelfs ongemak bij het liggen – het zijn allemaal tekenen van verzwakkende, slijtende gewrichten. Maar wie is deze stille dief die ons van onze bewegingsvrijheid berooft? En kan hij gestopt worden?
De meesten van ons horen dat gewrichtsslijtage het gevolg is van veroudering, overbelasting of genetica. Maar de waarheid is complexer. Met de juiste verzorging kunnen gewrichten ons tot op hoge leeftijd van dienst zijn. Wat ze echt beschadigt, zijn vijf verborgen vijanden. Laten we ze één voor één onderzoeken en leren hoe we de schade kunnen herstellen.
Vijand #1: Chronische ontsteking – het “verborgen vuur” dat kraakbeen verbrandt
Soms heeft het lichaam last van een lichte ontsteking. Het uit zich niet in koorts of andere duidelijke symptomen, maar het verzwakt de gewrichten gestaag. Het gevaar is dat onze dagelijkse voeding dit vuur aanwakkert – suiker, goedkope geraffineerde oliën en eindeloos veel gebak wakkeren het aan.
Oplossing: Laat suiker en oliën van slechte kwaliteit staan. Vervang ze door ghee, lijnzaadolie of olijfolie. Voeg kurkuma, gember en groene thee toe aan je maaltijden – krachtige antioxidanten die ontstekingen helpen kalmeren.
