Tips en afleidingen voor een gezonder leven

Beperk het kijken naar programma’s tot een minimum, met name naar sensationele programma’s en programma’s die slecht nieuws brengen.

Besteed tijd aan dingen die u plezier opleveren, zoals wandelen, luisteren of gewoon ontspannen in stilte.

creëert een rustige sfeer in uw huis, met passende schermen en meer ruimte voor gesprek en ontspanning.

Leer om ‘nee’ te zeggen tegen wat je pijn doet, zonder je schuldig te voelen.

Vergeef, zelfs als het je niet ten goede komt. Vergeving bevrijdt anderen niet, het bevrijdt jou.

Zoek geen perfectie, zoek betekenis. Een leven met een doel, hoe klein het ook lijkt, is meer waard dan een leven van schijn.

Bedenk dat het hart niet alleen bloed pompt, maar ook herinneringen opslaat. Luister, ga.

De woorden van Dr. Chazov zijn geen wetenschappelijke formules, maar ze resoneren als fundamentele waarheden. Misschien begint het leven met een gebaar zo simpel als het aanzetten van de tv… en het aanzetten van je leven.