Het kan heel gemakkelijk zijn om in een patroon te vervallen van het eten van voedsel waarvan we weten dat het slecht voor ons is, maar het is niet zo makkelijk om die gewoonte te doorbreken. Als je het gevoel hebt dat je een detox nodig hebt, gezonde eetgewoonten wilt aanleren en je trek in bewerkt voedsel wilt beteugelen, probeer dan deze milde detoxkuur van 1 tot 3 dagen.
Elimineer alle zuivelproducten twee dagen voor de start van je reiniging. Zuivelproducten kunnen het ontgiftingsproces verstoren omdat ze langzaam door het lichaam worden verteerd. Je lichaam moet zich ontdoen van alle gifstoffen uit te veel zuivelproducten voordat je begint met het reinigen van je longen.
Neem 1 natuurlijk laxeermiddel (bijv. Cascara, Senna) voor het slapengaan, de avond vóór dag 1 van je 3-daagse reiniging. Dit helpt je lichaam om gifstoffen uit je darmen te verwijderen die constipatie kunnen veroorzaken. Je longen mogen tijdens de reiniging niet overbelast raken door blokkades in je hele lichaam.
Pers twee hele citroenen uit in één tot anderhalve kop water voor het ontbijt. Dit bereidt je voor op de vertering van krachtig alkaliserende voedingsmiddelen die je longen helpen regenereren.
Drink 1,5 kop grapefruitsap bij het ontbijt. Als je grapefruitsap niet lekker vindt, verdun het dan met bronwater of gebruik ananassap. Deze sappen bevatten natuurlijke antioxidanten die gezonde luchtwegen bevorderen.
Drink tussen het ontbijt en de lunch 1 tot 1,5 kop puur wortelsap. Wortelsap helpt je bloed te alkaliseren tijdens je driedaagse detoxkuur. Dankzij het bètacaroteengehalte, dat door het lichaam wordt omgezet in vitamine A, bevordert wortelsap gezonde en schone luchtwegen.
