Lichamelijke activiteit versterkt niet alleen de spieren, maar zorgt ook voor een betere elasticiteit van de huid. Deze oefeningen kunnen vooral nuttig zijn om verslapte gebieden te verstevigen:
1. Tabellen
Met deze oefening train je de buik-, rug- en armspieren, waardoor de huid van de buik en armen strakker wordt.
Hoe je dat doet:
Plaats uw onderarmen op de vloer en zorg ervoor dat uw lichaam van top tot teen in één lijn staat.
Houd de positie 30 seconden/1 minuut vast.
2. Push-ups
Push-ups zijn geweldig voor het verstevigen van uw armen, schouders en borst.
Hoe je dat doet:
Plaats uw handen op de vloer, op schouderbreedte.
Laat uw lichaam langzaam zakken tot uw ellebogen een hoek van 90 graden vormen. Hef uw lichaam vervolgens weer omhoog.
3. Russische wendingen
Deze oefening versterkt de schuine buikspieren en verbetert de huidtint rond de buik.
Hoe je dat doet:
Ga zitten met gebogen knieën en uw voeten lichtjes omhoog.
Draai je torso van links naar rechts en raak de vloer aan met je handen.
4. Nekoefening
Deze oefening is eenvoudig en effectief om een slappe nek te bestrijden.
Hoe je dat doet:
.
Zie volgende pagina
