Lunch :
- 1 hardgekookt ei
- 5 kleine zoute koekjes
- 1/2 kopje kwark of een plakje cheddar kaas
Diner :
- 2 lichte worstjes (zonder brood)
- 1/2 kopje wortelen
- 1/2 kopje broccoli
- 1/2 banaan
- 1 klein portie vanille-ijs
Dag 3: Laatste stuk
De derde dag is bedoeld om het programma op een rustige manier af te sluiten.
Ontbijt :
- 1 plakje cheddar kaas
- 5 zoute koekjes
- 1 kleine appel
Lunch :
- 1 hardgekookt ei
- 1 sneetje toast
Diner :
- 1/2 banaan
- 1 kopje tonijn
- 1 klein portie vanille-ijs
Tips om resultaten te maximaliseren
Om dit programma echt effectief te laten zijn, is het essentieel om de aangegeven porties te respecteren . Waarom? Omdat de balans van voedselcombinaties een sleutelrol speelt bij het stimuleren van de stofwisseling.
Nog een tip : verleng dit programma niet langer dan 3 opeenvolgende dagen. Na deze snelle fase kun je gedurende minstens 4 dagen een gevarieerd, gezond en evenwichtig dieet volgen voordat je de ervaring desgewenst herhaalt.
Onthoud ten slotte dat dit geen wondermiddel of een dieet voor de lange termijn is . Het doel is vooral om het lichaam te herstarten en je een eenmalige boost te geven. Combineer dit programma met een gezonde levensstijl: regelmatige lichaamsbeweging, een goede nachtrust en stressmanagement zijn je beste bondgenoten.
