Raadpleeg een arts: Voordat u met een extreem afslankplan begint, is het verstandig om een arts of diëtist te raadplegen om er zeker van te zijn dat uw aanpak gezond en veilig is.
Realistische doelen: 4,5 kilo afvallen in 10 dagen is niet voor iedereen realistisch of gezond. Het kan ook zijn dat u meer water dan vet verliest. Een duurzame aanpak levert op de lange termijn waarschijnlijk betere resultaten op.
Bedenk dat snelle oplossingen vaak niet duurzaam zijn en dat het belangrijk is om uw gezondheid voorrang te geven boven extreme maatregelen.
