5 kilo afvallen in 10 dagen is een ambitieus doel. Het is belangrijk om dit veilig en gezond te bereiken. Snel gewichtsverlies kan gepaard gaan met een risico op uitdroging, voedingstekorten en verlies van spiermassa. Over het algemeen wordt aanbevolen om te streven naar een gezond en duurzaam gewichtsverlies van 0,5 tot 1 kilo per week.
