Voordat u uw toevlucht neemt tot voedingssupplementen, moet u voedingsmiddelen in uw dieet opnemen die uw nagels helpen versterken. Focus hier op voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3, vitamine B, D, ijzer, magnesium en calcium. Eieren, vette vis, biergist, bosbessen, hele of halfvolle granen, gedroogd fruit, spinazie, brandnetels, rood vlees en zuivelproducten… de keuze is enorm! Drink ook veel water, vooral water dat rijk is aan silicium en calcium en weinig natrium bevat. Vergeet ook niet om elke avond voor het slapengaan een balsem of plantaardige oliën (ricinusolie, arganolie, zoete amandelolie, olijfolie enz.) aan te brengen. Doe ten slotte wat je kunt om te stoppen met nagelbijten.
Wat onthullen witte vlekken op de nagels over onze gezondheid?
O nee! Dit heeft niets te maken met een calciumtekort. Als u witte vlekken op uw nagels heeft (of puntvormige leukonychia), komt dit door eenvoudige luchtbellen of microschokken. In elke nagel vinden we enkele tientallen samengeperste keratinevellen. Tijdens het wekelijks schoonmaken of typen op de computer en het afwassen veroorzaakt dit pijnloos microtrauma aan de nagelmatrix. Dit leidt vervolgens tot een afwijking in de productie van nagelkeratinocyten, die daardoor wit worden. Als de vlekken groter zijn (meer dan 1 tot 3 mm), kan dit ook een teken zijn van een chronische ontstekingsziekte: psoriasis, enz. Vergeet niet om advies in te winnen
Welke oplossingen zijn er voor ons beschikbaar?
