Vitamine C – Immuniteit en een stralende huid!
Versterkt het immuunsysteem en ondersteunt op natuurlijke wijze de collageenproductie.
Amla,
guave,
paprika,
citrusvruchten
Vitamine D – Sterke botten en een goed humeur!
Vooral belangrijk bij een gebrek aan zonlicht!
Zuivelproducten, eieren, vis, paddenstoelen.
Calcium – Sterke botten en een goede spierfunctie!
Versterkt de botten en voorkomt krampen.
Melk, groene bladgroenten, sesamzaad, soja.
IJzer – Energie en een goede bloedsomloop!
Bestrijdt vermoeidheid en voorziet het bloed van zuurstof.
Tofu, erwten, linzen, spinazie.
