Eén banaan per dag eten: 5 geweldige gezondheidsvoordelen die je ontvangt
Voedingswaarde van bananen
Bananen zijn een bekend en betaalbaar fruit met een hoge voedingswaarde, waardoor ze een uitstekende aanvulling vormen op een gezond dieet.
Een middelgrote banaan levert ongeveer 105 calorieën, 27 gram koolhydraten, 3 gram vezels, 15 gram suiker, 1,18 mg natrium en 422 mg kalium , en bevat geen vet.
