Veelvoorkomende oorzaken van hoge druk
-
Estresse
-
Inatividade
-
dieta rica em sal
-
Obesitas
-
Alcohol en tabak
-
Sono ruim / apneia do sono
Een groot deel van de problemen kan zich zonder problemen voordoen.
Hoe u een veilige arteriële druk kunt behouden
-
Comafruit, bladgroenten en volkoren granen.
Koop vitamines en supplementen -
Verlaagd natriumgehalte (1.500–2.300 mg/dag)
-
Oefening (30 minuten/dag)
-
Stress beheersen (ademhalen, meditatie, yoga)
-
Beperk de alcoholconsumptie
-
Monitor em casa
-
Overweeg een DASH-dieet.
Veelvoorkomende mythes
