- Bij een hoge frequentie van spasmen die de slaap verstoren.
- Als er sprake is van andere klachten, zoals krampen, pijn of aanhoudende vermoeidheid.
- Bij een verlammingsgevoel of terugkerende hallucinaties.
Hoe kunnen we deze nachtelijke schokken verminderen?
- Doe voor het slapengaan kalmerende activiteiten, zoals ontspannen, mediteren of lezen.
- Vermijd cafeïnegebruik en schermtijd voor het slapengaan.
- Zorg voor een regelmatig en voldoende slaapschema.
- Beweeg overdag en vermijd intensieve trainingen in de avond.
Heb je ooit het gevoel gehad dat je viel tijdens je slaap? Deel je ervaring!
