Wat velen « iets normaals met de jaren » noemen, heeft eigenlijk een naam: nycturie. Het is een symptoom dat optreedt wanneer iemand ‘s nachts een of meerdere keren wakker wordt om te plassen. Het verstoort niet alleen de slaap, maar heeft ook invloed op de fysieke en emotionele gezondheid. 😵💫 Koop vitamines en supplementen
De belangrijkste oorzaken zijn:
🔸 Leeftijdsgebonden hormonale veranderingen
🔸 Overmatige vochtinname ‘s nachts
🔸 Prostaatproblemen (bij mannen)
🔸 Overactieve blaas
🔸 Congestief hartfalen
🔸 Natriumrijk dieet of natuurlijke diuretica
🔸 Gebruik van medicijnen zoals diuretica of kalmeringsmiddelen
Maar er is iets waar weinigen bij stilstaan en dat je makkelijk kunt controleren: de manier waarop je water drinkt. 💡
💧 Strategisch water drinken: de methode van de uroloog
Een van de grootste fouten die ouderen maken, is overdag te weinig water drinken en dat ‘s middags of ‘s avonds proberen in te halen. Het resultaat? Een volle blaas, net wanneer je rust nodig hebt. 😓
Urologen raden aan om deze slimme hydratatieroutine te volgen:
