Met watergewicht wordt het overtollige water bedoeld dat is opgeslagen in het lichaamsweefsel. Dit kan leiden tot een opgeblazen gevoel en zwellingen, vooral in de buik, benen en armen. Het is een tijdelijke aandoening die vaak het gevolg is van voedingskeuzes, leefstijlfactoren of hormonale veranderingen. Het begrijpen van de oorzaken van wateroverlast is de eerste stap naar effectief beheer. Hoewel het normaal is dat uw lichaamsgewicht gedurende de dag een paar kilo schommelt, kan een toename van 2,2 kg verontrustend en oncomfortabel zijn.
De wetenschap achter vochtretentie begrijpen
Vochtretentie, of oedeem, treedt op wanneer vocht zich ophoopt in het lichaam. Het lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water en speelt een cruciale rol bij verschillende lichaamsfuncties. Een disbalans in de hoeveelheid vocht kan echter leiden tot vochtretentie. Dit kan komen doordat er een onevenwicht is in de gehaltes elektrolyten, zoals natrium en kalium. Deze elektrolyten regelen de vochtbalans in het lichaam. Hormonale schommelingen, vooral die welke verband houden met de menstruatiecyclus, kunnen ook van invloed zijn op de vochtretentie.
