Ingrediënten:
2 eetlepels rauwe honing (rijk aan natuurlijke enzymen en antioxidanten)
1 theelepel gemalen kaneel (ontstekingsremmende en bloedsuikerregulerende eigenschappen)
1 theelepel kurkumapoeder (ondersteunt de gezondheid van de gewrichten en vermindert ontstekingen)
1 eetlepel appelazijn (verbetert de spijsvertering en reguleert de bloedsuikerspiegel)
1 theelepel chiazaad (rijk aan omega-3-vetzuren, vezels en calcium)
Bereiding
Hoe te bereiden
Ingrediënten voor de mix: Doe alle ingrediënten in een kleine kom en mix tot een glad mengsel.
Bewaren: Doe het mengsel in een klein potje met deksel en bewaar het maximaal een week in de koelkast.
Ochtendritueel: Neem elke ochtend 2 theelepels van het mengsel op een lege maag. Je kunt het puur drinken of mengen met warm water of kruidenthee.
Hoe het helpt
Botpijn: De combinatie van kurkuma en chiazaad levert calcium en ontstekingsremmende stoffen, wat helpt bij het verminderen van gewrichtspijn en stijfheid.
Diabetes: Kaneel en appelazijn kunnen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel door de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Zenuwen en depressie: Honing bevat natuurlijke stoffen die de stemming en energie kunnen verbeteren, terwijl de omega 3-vetzuren in chiazaad de gezondheid van de hersenen ondersteunen. Curcumine in kurkuma is onderzocht vanwege zijn potentiële antidepressieve effecten.
