📌Extra tip: Eet de regenboog🌈
Elke kleur in fruit in groente heeft een unieke chemische samenstelling. Denk aan rood (tomaat), oranje (wortel), geel (paprika), groen (spinazie), blauw (bessen) en paars (druiven). Hoe helderder je bord, hoe beter jezelf beschermt.
🚫Wat te vermijden
Ook als het om de laatste paar minuten gaat, geldt:
-
Rood en bewerkt vlees te verschillend
-
Suiker en gefrituurd voedsel te vermijden
-
Alcoholinname te matigen
-
Geraffineerde koolhydraten te vervangen door volkorenopties
📣Conclusie
Je hoeft geen radicaal dieet te volgen om je lichaam beter te beschermen tegen kanker. Begin eenvoudig: uw week eindigt met twee middagtochten naar deze dag. Kleinere gaan vóór het einde van de looptijd voorbij.
Een bord vol kleur est een stap richting een gezonder leven.🥗💪
