5. Bieten – Stikstofoxide Boosters
Bieten bevatten veel natuurlijke nitraten, die je lichaam omzet in stikstofmonoxide – een belangrijke stof die de slagaders soepel houdt. Ze bevatten ook vezels, kalium en antioxidantrijke betalaïnes.
Waarom ze geweldig zijn:
- Verbeter de bloedsomloop
- Verminder ontstekingen
- Ondersteunt een gezonde bloeddruk
Geniet ervan: Probeer 3-4 keer per week een half kopje gekookte bieten of een kopje bietensap. Rooster, pers of mix ze in smoothies – of probeer bietenhummus of chips.
Onderneem vandaag nog actie
Knoflook, bladgroenten, kruisbloemige groenten, wortels en bieten zijn makkelijke en betaalbare manieren om je hart te ondersteunen. Voeg ze regelmatig toe aan je maaltijden om je aderen te reinigen en je risico op hart- en vaatziekten te verlagen. Een gezonder hart kan slechts een paar happen verwijderd zijn.
