SAM-e (S-adenosylmethionine)
MSM (methylsulfonylmethaan, een vorm van zwavel)
Kurkuma met piperine (1000–3000 mg per dag)
Astaxanthine, een krachtige natuurlijke ontstekingsremmer
Gebruik ze regelmatig om de gezondheid van uw gewrichten te behouden en ontstekingen te verminderen.
Gezonde leefstijlgewoonten
Intermittent fasting is een effectieve aanpak om ontstekingen te beheersen en de gewrichtsfunctie te ondersteunen.
Lichte lichaamsbeweging is essentieel. Het versterkt de spieren rondom je gewrichten, verbetert de flexibiliteit, het evenwicht en je humeur, en helpt pijn te verlichten.
Het behouden van een gezond gewicht is cruciaal, omdat overgewicht extra druk legt op gewrichten, met name de heupen, knieën, enkels en wervelkolom. Zelfs een klein beetje gewichtsverlies kan artritisklachten verlichten.
Tot slot is een goede slaaphygiëne belangrijk. Een goede nachtrust kan je lichaam helpen omgaan met pijn en stress. Probeer een consistente bedtijdroutine aan te houden en vermijd afleidingen in de slaapkamer.
Met de juiste voedingsstoffen en leefstijlgewoonten kunt u de gezondheid van uw heupen aanzienlijk verbeteren, vooral naarmate u ouder wordt. Deze natuurlijke tips zijn vooral belangrijk voor mensen ouder dan 50.
