Raak het topje van je pink zachtjes aan met het topje van je duim.
Zorg ervoor dat je andere vingers recht en ontspannen zijn.
Het is het beste om deze oefening in een comfortabele houding uit te voeren met een rechte rug.
Mogelijke voordelen:
Er wordt gezegd dat het helpt de vochtbalans in het lichaam te behouden.
Het kan helpen de huid gehydrateerd te houden en het algehele welzijn te verbeteren.
Beoefenaars gebruiken het vaak om de concentratie te verbeteren en zich emotioneel stabieler te voelen.
5. Shunya Mudra (Leeggebaar)
Instructies:
Buig je middelvinger en druk het eerste deel ervan tegen de basis van je duim.
Houd je andere vingers recht.
Mogelijke voordelen:
Traditioneel gebruikt om innerlijke rust te vinden en afleidingen te verminderen,
kan het worden beoefend om emotionele spanning los te laten of diepe reflectie te vergemakkelijken tijdens meditatie.
6. Prana Mudra (Levensenergiegebaar)
Instructies:
