Het is je waarschijnlijk al vaker opgevallen: je gaat moe naar bed in de hoop de hele nacht door te slapen, maar rond 2 uur ‘s nachts doe je je ogen open en kun je er niets aan doen. De eerste reactie is meestal kritiek op het glas water dat je voor het slapengaan hebt gedronken, maar de waarheid is veel ingewikkelder.
De echte reden waarom je om 2 uur ‘s nachts wakker wordt
Volgens slaapspecialisten is de blaas niet altijd de hoofdoorzaak. Wat er werkelijk gebeurt, is een disbalans in de manier waarop je lichaam ‘s nachts vocht verwerkt en de temperatuur reguleert.
Overdag zorgt de zwaartekracht ervoor dat vocht zich ophoopt in de benen en enkels. Wanneer u gaat liggen, wordt dit overtollige vocht weer in de bloedbaan gebracht, waardoor de nieren harder moeten werken en u aandrang krijgt om te plassen.
Bovendien kunnen veranderingen in lichaamstemperatuur de diepe slaap verstoren, waardoor u gevoeliger wordt voor interne signalen, zelfs als uw blaas niet helemaal vol is.
Ten slotte triggeren stress en hormonale onevenwichtigheden in de vroege ochtend het zenuwstelsel, waardoor u zonder duidelijke reden wakker wordt.
