Inhalatie met stoom: voeg een paar druppels etherische olie van eucalyptus of tijm toe aan heet water en adem diep in om de verstopping te verhelpen.
Zoethoutwortelthee: Verzacht de luchtwegen en vermindert ontstekingen.
Toortsthee: Traditioneel gebruikt om de longen te ontdoen van slijm en om dieper adem te halen.
Dagelijkse ademhalingsoefeningen: Beoefen diafragma-ademhaling om de longcapaciteit te vergroten en effectief koolstofdioxide te verwijderen.
Tip: Gebruik ‘s nachts een luchtbevochtiger met een paar druppels eucalyptusolie om het ademen te vergemakkelijken.
Leefgewoonten die ontgifting ondersteunen
Om uw organen echt te ondersteunen, combineert u natuurlijke remedies met gezonde gewoonten die de bloedsomloop en het herstel bevorderen.
Gesponsord
Gezond eten: kies voor biologische groenten, volkoren granen, magere eiwitten en ontstekingsremmende voedingsmiddelen.
Beweging: Rustige oefeningen zoals wandelen, yoga of zwemmen verbeteren de bloedstroom en lymfedrainage.
Slaap en herstel: Tijdens diepe slaap herstelt je lichaam op natuurlijke wijze cellen en verwerkt het afvalstoffen. Streef naar 7-9 uur slaap per nacht.
Droog borstelen: Stimuleert de lymfestroom en exfolieert de huid, het grootste ontgiftingsorgaan van het lichaam.
Tot slot: Ontgift op natuurlijke wijze.
Je lichaam is ontworpen om zichzelf te genezen – en met de juiste ondersteuning zal dat ook gebeuren. Door eenvoudige ingrediënten zoals citroen, kruiden, thee en ademhalingsoefeningen te gebruiken, kun je je nieren, lever en longen op natuurlijke wijze versterken voor blijvende energie en welzijn.
Begin klein. Kies één oefening uit elke categorie en creëer een routine die de natuurlijke ontgiftingsprocessen van je lichaam ondersteunt. Na verloop van tijd zul je je lichter, helderder en evenwichtiger voelen.
Uw gezondheid begint bij uw gewoonten: ondersteun uw organen en zij zullen u ondersteunen.
