Aanstaande moeders horen vaak dit advies: na het tweede trimester is slapen op de linkerzij extra gunstig. Waarom? Omdat het de bloedtoevoer naar de baby verbetert en de druk op de grote bloedvaten vermindert.
Bovendien kan het zwellingen verlichten, pijn in de onderrug verlichten en een aantal spijsverteringsproblemen helpen voorkomen die gepaard gaan met zwangerschap. Een echte win-winsituatie voor nachtelijk comfort – zowel voor moeder als baby.
Minder snurken, meer rustgevende slaap
Snurken – die al te bekende nachtelijke stoornis – komt vaak voor wanneer u op uw rug slaapt, omdat dit obstructie van de luchtwegen bevordert. Slapen op uw zij, vooral op uw linkerzij, helpt om de luchtwegen vrijer te houden.
Het resultaat? Makkelijker ademhalen, minder snurken en een diepere, meer herstellende slaap. En als je goed slaapt, verbetert alles: energie, humeur, focus. Het is de deugdzame cirkel van goede slaap – en het kan allemaal beginnen met iets simpels als van kant wisselen.
