Slapen op je linkerzij kan de druk op het hart verminderen en de bloedcirculatie verbeteren. Omdat de aorta, de belangrijkste slagader die bloed van het hart naar het lichaam pompt, aan de linkerkant loopt, bevordert deze houding de cardiovasculaire functie. Als je ook weet hoe je de bloeddruk kunt verlagen, vooral bij mensen met een hoge bloeddruk of hartaandoeningen, kun je dit doen.
3. Aanbevolen tijdens de zwangerschap
Deze experts vindt u elders via de onderstaande links. De positie verbetert de bloedtoevoer naar de baarmoeder en nieren en voorkomt dat de baarmoeder op de lever (aan de rechterkant) drukt. Als u zich hier geen zorgen over wilt maken, moet u de positie van de werkwoorden en woorden in het veld aanpassen, evenals de redundantie.
4. Bevordert de lymfedrainage
Het lymfestelsel helpt bij het verwijderen van afvalstoffen en vaste stoffen uit weefsels. De linkerkant van het lichaam is de belangrijkste afvoerweg, dus slapen op je linkerzij kan de lymfecirculatie verbeteren. Dit kan uiteindelijk een betere immuunfunctie en ontgifting bevorderen.
5. Verlicht zure reflux en brandend maagzuur
Als u last heeft van brandend maagzuur of reflux, kan slapen op uw linkerzij verlichting bieden. In deze positie bevindt de maag zich onder de slokdarm, waardoor het risico op maagzuurophoping afneemt. Na verder onderzoek zult u aan de rechterkant de verbanden zien tussen refluxsymptomen en -symptomen. Zie de onderstaande links.
6. Kan helpen bij snurken en milde slaapapneu
Op je rug slapen kan ervoor zorgen dat de tong en het zachte weefsel terug in de keel worden geduwd en de luchtwegen vernauwen. Slapen op je linkerzij helpt de luchtwegen open te houden, snurken te verminderen en de ademhaling te verbeteren bij lichtere slapers. De luchtwegen kunnen ook bevroren en geopend worden.
