5 veelvoorkomende mythes over slaaphoudingen
« Op je rug slapen is goed voor iedereen. » – Onjuist! Het hangt af van je anatomie en gezondheid.
Koop vitamines en supplementen
« Op je buik slapen bevordert de spijsvertering. » – Het tegendeel is waar.
« Ergonomische kussens zijn slechts een marketingtruc. » – Ze kunnen echt een verschil maken.
« Snurken is gewoon een kwestie van lawaai. » – Het kan een teken zijn van ernstige slaapstoornissen.
« Ik kan mijn slaaptekort in het weekend inhalen. » – Het lichaam werkt niet als een spaarrekening!
Praktische tips voor een betere nachtrust
Leg een kussen tussen je benen om de druk op je onderrug te verlichten.
Verhoog het hoofdeinde van je bed iets om brandend maagzuur te verminderen.
Probeer neusspreiders als je ‘s nachts last hebt van een verstopte neus.
Kies een matras met voldoende ondersteuning om de juiste houding van je wervelkolom te behouden.
Begin je nacht altijd in de juiste houding, zelfs als je tijdens je slaap beweegt.
Je dagelijkse welzijn wordt niet alleen bepaald door wat je doet als je wakker bent, maar ook door hoe je rust tijdens je slaap. Kleine aanpassingen aan je slaaphouding kunnen leiden tot grote verbeteringen in je energie, comfort en gezondheid op de lange termijn.
