Het inhaleren van essentiële olie van eucalyptus (EO) is een natuurlijke methode die bekendstaat om zijn ontzwellende, antibacteriële en ontstekingsremmende effecten .
Dr. Bianco legt uit:
“Waterdamp helpt bij het verdunnen van afscheidingen, doodt microben en veroorzaakt een lichte vaatverwijding waardoor de actieve ingrediënten in essentiële oliën de slijmvliezen kunnen binnendringen.”
Instructies voor effectieve inhalatie:
- Breng een pan water aan de kook.
- Zet het vuur lager en voeg 3 tot 5 druppels Eucalyptus radiata EO toe.
- Kantel uw hoofd boven de pot, bedek deze met een handdoek en inhaleer langzaam de stoom gedurende ten minste 10 minuten .
- Herhaal dit 2 tot 3 keer per dag voor optimale verlichting.
Tip : Voor een nog sterker effect voegt u 2 druppels pepermunt EO toe , bekend om zijn ontzwellende en pijnstillende werking.
Contra-indicaties : Deze methode niet gebruiken bij zwangere vrouwen of jonge kinderen.
Het plantenduo cipres en echinacea ter versterking van de immuniteit:
Als sinusitis een virale oorzaak heeft, is het vaak het gevolg van een complicatie van een verkoudheid of een allergie. In dit geval wordt de combinatie van cipres en echinacea met name aanbevolen om het immuunsysteem te stimuleren en de verspreiding van virussen te beperken .
Dr. Bianco legt uit:
« Echinacea en cipres zijn de twee planten met de meest effectieve antivirale en anti-infectieuze werking. »
Hoe gebruik je ze?
- Kies voor een vloeibaar extract (EPS Phytoprevent): neem 2 theelepels ‘s ochtends, ‘s middags en ‘s avonds .
- In tabletten of capsules ( phytostandard, LPEV, parinate) : Neem 6 tot 8 capsules per dag gedurende 5 tot 7 dagen .
- Als preventieve maatregel kunt u de behandeling 10 dagen per maand gedurende 3 maanden uitvoeren om herhaling te voorkomen.
Honing, een natuurlijk antibioticum tegen sinusitis
Uit onderzoek van de Universiteit van Ottawa is gebleken dat honing effectiever is dan antibiotica in de strijd tegen bepaalde bacteriën die chronische sinusitis veroorzaken, waaronder Pseudomonas aeruginosa en Staphylococcus aureus .
De meest effectieve varianten zijn:
- Manuka honing (Nieuw-Zeeland)
- Sidr Honig (Jemen)
Deze honingsoorten hebben krachtige antibacteriële en antivirale eigenschappen en stimuleren het immuunsysteem.
Hoe gebruik je het?
- Meng 1 theelepel honing in een glas warm water en drink dit 3 keer per dag .
- Voor een sterker effect, voeg 1 eetlepel appelazijn toe .
Wat te doen bij pijn in de bijholten: een neusmassage:
Acupunctuur, geïnspireerd op de traditionele Chinese geneeskunde, helpt bij het verhelpen van verstopte bijholten en het verlichten van aangezichtspijn.
Laurent Turlin, Chinese arts, legt uit:
“Het stimuleren van bepaalde acupunctuurpunten met vingerdruk kan de sinussen vrijmaken en de pijn onmiddellijk verlichten.”
Effectieve massagetechnieken:
- Punt GI 20 : Gelegen aan de basis van de neusgaten, in de nasolabiale plooien.
- Oefen gedurende 2 minuten matige, constante druk uit met uw duim of wijsvinger en adem diep in en uit.
- Punt DM 24 : Gelegen op de middenlijn van de schedel, 0,5 cm achter de haarlijn .
- Druk gedurende 2 minuten om de sinussen vrij te maken.
- Herhaal dit meerdere keren per dag zodra de pijn terugkomt.
Goed om te weten : Als de neusafscheiding geel of groenachtig wordt , kan dit wijzen op bacteriële sinusitis die medische aandacht vereist.
Tips om sinusitis te voorkomen:
Om te voorkomen dat een verkoudheid of neuskeelholteontsteking overgaat in sinusitis, moet u een aantal voorzorgsmaatregelen nemen:
✅ Houd de kamertemperatuur tussen de 18°C en 20°C om te droge lucht te voorkomen .
✅ Vermijd tabaksrook , die luchtweginfecties bevordert. ✅ Snuit uw neus regelmatig en voorzichtig om bacteriën te verwijderen. ✅ Drink 1,5 tot 2 liter water per dag om neusafscheidingen te verdunnen. ✅ Vermijd zwemmen en duiken totdat u volledig genezen bent. ✅ Eet een uitgebalanceerd dieet om ontstekingen te beperken.
