🌿De drank: Kurkuma-Gemberthee🍵
Ingrediënten:
-
1 kopje water
-
½ tl gemalen kurkuma (of een klein stukje verse wortel)
-
½ tl geraspte verse gember (of gemalen gember)
-
Optioneel: een scheutje citroen of 1 theelepel honing voor de smaak
Bereidingswijze:
-
Kook water.
-
Voeg kurkuma en gember toe.
-
10 minuten laten sudderen.
-
Als u verse ingrediënten gebruikt, kunt u het mengsel zeven.
-
Voeg citroen of honing toe. Drink warm.
👉 Drink dagelijks een kopje, ‘s ochtends of ‘s avonds.
💡 Tip: kant-en-klare kurkuma-gembertheezakjes werken ook!
Lifestyle Bonustips voor kniecomfort
🚶♂️ Blijf actief – Rustig wandelen of stretchen bevordert de bloedsomloop.
🥦 Eet gewrichtsvriendelijke voeding – Kies voor omega-3-rijke vis, bladgroenten en bottenbouillon.
💧 Blijf gehydrateerd – Water helpt het kraakbeen gesmeerd te houden.
💤 Rust goed uit – Goede slaap bevordert weefselherstel en een goed algemeen welzijn.
🌸Zachte herinnering
Overleg altijd met uw zorgverlener voordat u nieuwe medicijnen gaat gebruiken, vooral als u bloedverdunners gebruikt, diabetesmedicatie gebruikt of galblaasproblemen heeft.
Deze thee is geen wondermiddel, maar als onderdeel van uw dagelijkse routine kan het merkbaar comfort bieden en de mobiliteit op de lange termijn ondersteunen.
Jouw uitdaging deze week💪
Zet een kopje kurkuma-gemberthee. Probeer het een paar dagen.
Merk je verschil in stijfheid of bewegingsgemak?
📝Houd een kort briefje bij of deel je ervaring met een vriend.
Soms brengen de eenvoudigste gewoontes de grootste verandering teweeg.
