🔍 De belangrijkste oorzaken:
Met het verstrijken van de tijd…
Met de leeftijd nemen bepaalde hormonen die essentieel zijn voor spieronderhoud (zoals IGF-1 of groeihormoon) af.
Het spierherstel vertraagt, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… Kortom, het lichaam verzwakt.
Gewoontes die niet « spiervriendelijk » zijn
Maaltijden overslaan, eiwitten vermijden, niet genoeg bewegen, te lang zitten…
➤ Inactiviteit is zelfs risicofactor nummer één.
Een vitamine D-tekort
komt veel voor in Frankrijk en heeft een directe invloed op de spierspanning.
Enkele stille ziektes (de rest van de tekst lijkt hierop voort te borduren).
