- Was alle producten grondig.
- Snijd de ingrediënten in stukken die in uw sapcentrifuge passen.
- Als u een sapcentrifuge gebruikt: voeg de ingrediënten toe, beginnend met bladgroenten en daarna de hardere ingrediënten.
- Als u een blender gebruikt: voeg alle ingrediënten en 1/2 kopje water toe, roer tot een glad mengsel en zeef het indien gewenst.
- Voor maximale voedingswaarde direct serveren.
- Neem 1 glas (230 tot 350 ml) per dag als onderdeel van een leverondersteunend dieet.
Advies
- Gebruik indien mogelijk biologische producten om de blootstelling aan gifstoffen tot een minimum te beperken.
- Voeg een snufje zwarte peper toe om de opname van nuttige stoffen te verbeteren.
- Drink deze sappen op een lege maag om de opname van voedingsstoffen te verbeteren.
- Als u nierproblemen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u uw magnesiuminname verhoogt.
- Om er optimaal van te profiteren, kunt u het beter vers consumeren dan bewaren.
Variaties
- Voeg 1/4 theelepel kurkuma toe aan elk recept om de ontstekingsremmende werking te versterken.
- Eet een kleine hoeveelheid paardenbloembladeren. Deze ondersteunen traditioneel de lever.
- Voeg een eetlepel lijnzaadolie toe voor omega-3-vetzuren die de gezondheid van de lever bevorderen.
- Voor een gladdere consistentie voegt u aan elk recept een klein stukje komkommer toe.
- Voeg verse munt toe voor de smaak en om de spijsvertering te bevorderen.
Vergeet niet om een arts te raadplegen voordat u sappen gebruikt als onderdeel van een behandelplan voor leverontstekingen of andere gezondheidsproblemen.
