Zorg goed voor je lever, het belangrijkste orgaan dat verantwoordelijk is voor ontgifting.
De lever speelt een cruciale rol bij het afvoeren van gifstoffen. Een dieet met veel suiker, verzadigd vet of alcohol kan de lever echter overbelasten en de goede werking ervan belemmeren.
Enkele maatregelen om de levergezondheid te bevorderen zijn:
Begin de dag met citroenwater om je lever zachtjes te stimuleren.
Neem ontgiftende voedingsmiddelen zoals knoflook, kurkuma, bieten en groene groenten op in je dieet.
Beperk alcohol- en suikerconsumptie, die schadelijk zijn voor de levergezondheid.
Kies mariadistelthee, die de regeneratie van levercellen ondersteunt.
Eet vezels (lijnzaad, volkoren granen) om je lever te helpen gifstoffen af te voeren.
Let op: de lever heeft het vermogen om zich op natuurlijke wijze te regenereren, maar een evenwichtige voeding ondersteunt de goede werking ervan!
