Hier is een idee voor een typische dag om uw vitaliteit te versterken:
- Ochtend : een glas warm citroenwater + een gemberthee.
- Lunch : een lekker bord rauwe groenten met bieten en verse peterselie.
- Middag : wat rek- en strekoefeningen en 5 minuten diepe ademhaling.
- Avond : een kurkuma-infusie en een korte wandeling.
Begin met één of twee gewoontes en voeg er dan in je eigen tempo meer toe. Het belangrijkste? Consistentie.
Een goede gezondheid begint met eenvoudige acties… en die kunnen het verschil maken.
