Het gezonde alternatief: hoe val je veilig af?
-
Gebalanceerd dieet – meer groenten, eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten uit volkoren granen.
-
Regelmatige lichaamsbeweging – wandelen, krachttraining, cardio.
-
Hydratatie – water drinken helpt bij de stofwisseling.
-
Slaap en stressvermindering – gebrek aan slaap bevordert gewichtstoename.
Een veilige snelheid voor gewichtsverlies is 0,5 tot 1 kg per week. In een maand kun je op een gezonde manier 2 tot 4 kg afvallen , zonder enig risico voor je lichaam.
Als u op zoek bent naar een bewezen afslankplan, is het de moeite waard om een diëtist of arts te raadplegen . 🚀💪
