Terugkerende symptomen moeten door een zorgverlener worden beoordeeld.
2. Leverproblemen: een teken dat uw lichaam hulp nodig heeft bij het ontgiften
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt gedacht dat wakker worden tussen 1 en 3 uur ‘s nachts verband houdt met de leverfunctie, een orgaan dat uw systeem voornamelijk tijdens de slaap ontgift.
Veelvoorkomende oorzaken zijn:
Een dieet met veel vet
Overmatig alcoholgebruik
Aandoeningen zoals leververvetting
Let op:
Vermoeidheid, een opgeblazen gevoel, hoofdpijn en een slechte spijsvertering kunnen allemaal wijzen op een overbelaste lever.
3. Stress en angst: mentale gezondheid verstoort slaap Koop vitamines en supplementen
Stress, angst en depressie dragen sterk bij aan een verstoorde slaap. Een hoog cortisolgehalte (het stresshormoon) houdt je hersenen hyperalert, waardoor diepe rust wordt verhinderd.
Tekenen zijn onder meer:
