5. Eiwitten
Het duurt 3 tot 4 uur om vlees, vis en eieren te verteren. De tijd hangt af van het type eiwit en de bereidingswijze.
6. Zuivelproducten
Zuivelproducten zoals yoghurt en kaas worden binnen 2 tot 4 uur verteerd. Lactose in melk kan de vertering vertragen bij mensen met lactose-intolerantie.
7. Vetten
Vetten, zoals oliën of boter, kunnen binnen 4 tot 6 uur verteerd worden. Vetten worden langzamer verteerd dan andere voedingsstoffen.
Gevolgtrekkingen
De verteringstijden van voedsel kunnen variëren, afhankelijk van vele factoren, waaronder individuele lichaamskenmerken, voedselsamenstelling en verwerking. Als u deze tijden kent, kunt u uw maaltijden beter plannen en beter voor uw gezondheid zorgen.
