Het maken van dit ondersteunende water is verrassend eenvoudig:
-
Snijd: Neem een halve komkommer (biologisch indien mogelijk, u kunt de schil eraan laten voor extra vezels en voedingsstoffen, mits goed gewassen) en snijd deze in dunne plakjes.
-
Pers: Pers het sap van één verse citroen uit. U kunt ook enkele schijfjes citroen toevoegen voor extra smaak en een mooi uiterlijk.
-
Voeg toe (Optioneel): Voeg een handvol verse muntblaadjes toe. Kneus ze eventueel lichtjes tussen uw handen voordat u ze toevoegt om meer aroma vrij te maken.
-
Combineer: Doe de komkommerplakjes, het citroensap (en eventuele schijfjes) en de muntblaadjes in een grote kan of waterfles.
-
Vul aan: Giet er ongeveer 1 tot 1,5 liter koud, gefilterd water bij.
-
Laat Trekken: Zet de kan minimaal een paar uur (of nog beter: een hele nacht) in de koelkast. Hierdoor krijgen de smaken en de gunstige stoffen uit de ingrediënten de tijd om goed in het water te trekken.
-
Geniet: Drink het water gedurende de dag. Het is een heerlijke manier om gehydrateerd te blijven en uw spijsvertering te ondersteunen.
Aanvullende Tips voor Optimaal Resultaat:
