Menstruatiekrampen kunnen worden verlicht door op je rug te liggen met een kussen onder je knieën. Deze houding ontspant de buikspieren en verlicht de druk op de onderrug.
Tips om de bloeddruk te verlagen tijdens het slapen
Volgens sommige studies kan op de buik slapen bijdragen aan een lichte bloeddrukdaling. Deze houding kan worden getest, vooral door mensen met lichte hypertensie, om de effecten ervan te observeren.
Tips om je spijsvertering te verbeteren terwijl je slaapt
Om een gemakkelijke spijsvertering te bevorderen en een opgeblazen gevoel te voorkomen, ga op je linkerzij liggen. Deze positie helpt de zwaartekracht om het voedsel naar je maag te verplaatsen.
Tips om nekpijn ‘s nachts te verzachten
zie vervo
