Doe 2 kaneelstokjes, 4 laurierblaadjes en een handvol kamilleblaadjes in een steelpan.
Voeg water toe:
Giet een halve liter water in de pan met de ingrediënten.
Bereiden: Zet het mengsel
op het vuur en laat het 15 minuten sudderen op middelhoog vuur. Hierdoor kunnen de ingrediënten hun actieve ingrediënten aan het water afgeven.
Zeef en serveer:
Giet het mengsel, zodra het klaar is, door een zeef en serveer het in een kopje.
Zoeten (optioneel):
Voeg voor een zoetere smaak een eetlepel honing toe.
Aanbevolen gebruik
Hoe Audrey Nethery haar virale roem gebruikte om de wereld te inspireren
Herbeauty
Drink deze infusie 30 minuten voor het slapengaan. Het zal je helpen:
Ontspan je lichaam en geest.
Verminder stress en angst.
Verlicht spierpijn.
Verbeter de slaapkwaliteit.
Tips en aanbevelingen
: Raadpleeg je arts voordat je huismiddeltjes in je routine opneemt, vooral als je medicijnen gebruikt, een medische aandoening hebt, zwanger bent of borstvoeding geeft.
Vermijd overmatig gebruik: Hoewel deze infusie natuurlijk is, is het niet raadzaam om er te veel van te consumeren. Eén kopje per dag is voldoende om er profijt van te hebben.
Probeer eerst kleine hoeveelheden: Als je nog nooit een van deze ingrediënten in je dieet hebt gebruikt, begin dan met een kleine hoeveelheid om er zeker van te zijn dat je geen bijwerkingen ervaart.
Zorg voor een ontspannende routine: Vul deze infusie aan met andere gezonde gewoonten, zoals een warme douche voor het slapengaan, ademhalingsoefeningen of licht lezen.
Het opnemen van deze infusie in je avondroutine kan een geweldige bondgenoot zijn om stress te bestrijden en je nachtrust te verbeteren. Het is echter altijd belangrijk om je algehele welzijn voorop te stellen en een arts te raadplegen. Zorg goed voor jezelf en geniet van de voordelen!
