Ontspannende infusie van kaneel, laurier en kamille tegen stress en slapeloosheid

Voorbereidingsmodus

1. Bereid de ingrediënten voor :
   Doe 2 kaneelstokjes, 4 laurierblaadjes en een handvol kamilleblaadjes in een steelpan.
2. Water toevoegen :
   Giet een halve liter water in de pan met de ingrediënten.
3. Kook het mengsel :
   Breng het aan de kook en laat het 15 minuten op middelhoog vuur koken. Hierdoor kunnen de ingrediënten hun eigenschappen aan het water afgeven.
4. Zeef en serveer :
   Zodra het mengsel klaar is, giet u het door een zeef en serveert u het in een kopje.
5. Zoeten (optioneel):
   Als u van zoet houdt, voeg dan naar smaak een eetlepel honing toe.

Hoe te consumeren

Drink deze infusie 30 minuten voor het slapengaan. Het helpt je:

• Ontspan lichaam en geest.
• Verminder stress en angst.
• Verlicht spierpijn.
• Verbeter de kwaliteit van uw slaap.