Doe 2 kaneelstokjes, 4 laurierblaadjes en een handvol kamilleblaadjes in een steelpan.
Voeg water toe:
Giet een halve liter water in de pan met de ingrediënten.
Breng het mengsel aan de kook:
Breng het aan de kook en laat het 15 minuten op middelhoog vuur koken. Hierdoor kunnen de ingrediënten hun eigenschappen aan het water afgeven.
Zeef en serveer:
Giet het mengsel na bereiding door een zeef en serveer het in een kopje.
Zoeten (optioneel):
Als je van een zoete smaak houdt, voeg dan naar smaak een eetlepel honing toe.
Gebruiksaanwijzing
Hoe Audrey Nethery haar virale roem gebruikte om de wereld te inspireren
Herbeauty
Drink deze infusie 30 minuten voor het slapengaan. Het zal je helpen:
Ontspan lichaam en geest.
Verminder stress en angst.
Verlicht spierpijn.
Verbeter de slaapkwaliteit.
Tips & Aanbevelingen:
Raadpleeg uw arts: Voordat u huismiddeltjes in uw routine opneemt, vooral als u medicijnen gebruikt, een medische aandoening heeft, zwanger bent of borstvoeding geeft.
Vermijd overmatig gebruik: Hoewel deze infusie natuurlijk is, is het niet raadzaam om er te veel van te consumeren. Eén kopje per dag is voldoende om er profijt van te hebben.
Probeer eerst kleine hoeveelheden: Als u nog nooit een van deze ingrediënten in uw dieet heeft gebruikt, begin dan met een kleine hoeveelheid om er zeker van te zijn dat u geen bijwerkingen krijgt.
Zorg voor een ontspannende routine: Vul deze infusie aan met andere gezonde gewoonten, zoals een warme douche voor het slapengaan, ademhalingsoefeningen of licht lezen.
Het opnemen van deze infusie in uw avondroutine kan een geweldige bondgenoot zijn om stress te bestrijden en uw nachtrust te verbeteren. Het is echter altijd belangrijk om uw algehele welzijn voorop te stellen en advies in te winnen bij een zorgverlener. Zorg goed voor uzelf en geniet van de voordelen!
