4. Geneeskrachtige planten: zachte helpers uit de natuur
Je hoeft geen kruidkundige te zijn om te profiteren van de kracht van planten. Probeer deze eens in je dagelijkse routine op te nemen:
- Peterselie : Een natuurlijk diureticum. Voeg het vers toe aan maaltijden.
- Mariadistel : Ondersteunt de ontgifting van de lever. Drink er thee van.
- Eucalyptus : Goed voor de gezondheid van de luchtwegen – te gebruiken bij het inhaleren van stoom.
Let op: raadpleeg altijd een zorgverlener, vooral als u medicijnen gebruikt.
5. Zachte leefstijlgewoonten om de detox te stimuleren
Detoxen gaat niet om extremen. Een dagelijkse wandeling van 20 tot 30 minuten stimuleert de bloedsomloop en ondersteunt de natuurlijke reiniging van het lichaam.
7–8 uur kwalitatief goede slaap is net zo belangrijk voor het herstel van uw lichaam.
Als het om eten gaat, concentreer je dan op zelfgemaakte maaltijden met verse, seizoensgebonden ingrediënten in plaats van bewerkte voedingsmiddelen.
