Identificeer de bron van je stress en noteer je gedachten erover. Neem een stap terug door te mediteren of jezelf wat tijd voor jezelf te gunnen.
Onderzoek manieren van expressie zoals schrijven, muziek, sport… alles wat je innerlijke bevrijding bevordert.
Als het de meisjes zijn die als eerste je aandacht trekken…
Dit kan duiden op een behoefte aan sociaal contact. Je verlangt er misschien naar om weer contact te maken met dierbaren, gelukkige momenten te delen of je emotionele banden te versterken.
Hoe kun je deze ambitie koesteren?
Neem contact op met je vrienden, zelfs op afstand, om contacten te onderhouden.
Plan een uitje of een gesprek met een geliefde om je relaties te versterken.
Sluit je aan bij een groep of community met dezelfde interesses om verrijkende sociale contacten te creëren.
Het belang van het stimuleren van je geest
Naast visuele beoordelingen zijn een aantal essentiële gewoonten nodig om een evenwichtige mentale gezondheid te behouden:
