Benodigde ingrediënten
Verse gemberwortel Verse kurkumawortel (of kurkumapoeder als dit niet beschikbaar is)
Water
Optioneel: citroen of honing voor extra smaak
Hoe maak je gember- en kurkumathee
Stapsgewijze instructies:
Bereid de ingrediënten voor: Begin met het schillen van een klein stukje gember en een stukje kurkumawortel. Elk stukje moet ongeveer 2,5 cm lang zijn. Rasp ze fijn om meer smaak en actieve ingrediënten vrij te maken. Als je kurkumapoeder gebruikt, is een halve theelepel voldoende.
Breng het water aan de kook: Breng in een kleine steelpan ongeveer twee kopjes water aan de kook.
Voeg de gember en kurkuma toe: Voeg de geraspte gember en kurkuma toe aan het kokende water. Zet het vuur lager en laat het ongeveer 10 minuten zachtjes sudderen. Zo kunnen de smaken en voedingsstoffen het water opnemen.
Zeef de thee: Gebruik een fijnmazige zeef om de thee in een kopje te gieten en eventuele geraspte stukjes op te vangen.
Voeg smaakmakers toe: Knijp desgewenst een citroenpartje in je thee voor extra vitamine C en een uitgesproken smaak. Als je een beetje zoetigheid nodig hebt, is een theelepel honing perfect; het zal de natuurlijke voordelen van de drank niet overschaduwen.
Serveer warm: Geniet van gember- en kurkumathee terwijl deze warm is voor maximaal comfort en gezondheidsvoordelen.
Resultaat
: Voor het beste resultaat ter verbetering van uw gezondheid, probeer deze thee in uw dagelijkse routine op te nemen.
Aanpassen: Pas de hoeveelheid gember en kurkuma aan uw smaakvoorkeuren aan. Gebruik meer gember als u van pittig houdt, of meer kurkuma voor een diepere, aardse smaak.
Avondroutine: Het drinken van deze thee in de avond kan uw lichaam en geest tot rust brengen, zodat u kunt genieten van een ontspannende nachtrust
.
Gember-kurkumathee is een heerlijke suikervrije drank die je niet alleen opwarmt, maar ook aanzienlijke gezondheidsvoordelen biedt. De eenvoudige bereiding en de kalmerende werking maken het een favoriet, vooral tijdens de koudere maanden of wanneer je je ziek voelt. Dus zet vandaag nog een kopje en ontdek de kalmerende en helende krachten van deze fantastische thee.
Deel dit artikel:
