Moeten we bang zijn voor een onderliggende ziekte?
In de meeste gevallen zijn hypnische schokken onschuldig. Als deze spasmen echter frequenter worden en gepaard gaan met andere symptomen, zoals tremoren overdag, spierpijn of slaapstoornissen, is het raadzaam een arts te raadplegen.
In zeer zeldzame gevallen kunnen deze tremoren verband houden met neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Parkinson. Meestal blijven ze echter zonder gevolgen.
Hoe kun je deze plotselinge sprongen vóór het in slaap vallen voorkomen?
- Laat de koffie en de nicotine in de pan 6 uur avant-aller oplichten.
- Gebruik een routinematige ontspanning : gebruik een bain-chaud, oefen de meditatie of speel een leven.
- Verklein de expositie van de écrans : het blauwe licht van smartphones en regelaars kan de sommeil verstoren.
- Neem een regulier uurrooster aan : uw corps waardeert de regulier.
- Verminder de stress tijdens het beoefenen van yoga of professionele ademhalingsoefeningen.
