1. Rozemarijnthee (Inwendige ondersteuning)
- Kook 1 theelepel gedroogde rozemarijn (of een klein takje verse rozemarijn) in 1 kopje water gedurende 5 minuten.
- Zeef het mengsel en drink het warm op.
- Eenmaal daags gebruiken om de bloedsomloop van binnenuit te stimuleren.
2. Rozemarijnoliemassage (externe verlichting)
- Meng een paar druppels etherische olie van rozemarijn met een basisolie (zoals olijf- of kokosolie).
- Masseer zachtjes van boven naar beneden over de benen, met de nadruk op spataderen.
- Doe dit eenmaal per dag, bij voorkeur voor het slapengaan, om de zwelling te verminderen.
3. Rozemarijnbad (ontspanning)
- Voeg een handvol verse rozemarijntakjes (of 5 druppels etherische olie) toe aan het warme badwater.
- Laat uw benen 15–20 minuten weken.
- Dit verbetert de bloedsomloop en verlicht een zwaar gevoel.
✅ Voordelen die u kunt opmerken
