Adviezen over hoe je beenkrampen ‘s nachts kunt verlichten, bijvoorbeeld: hoe je de aangetaste spieren zachtjes kunt masseren, warmte of koude kunt toepassen, voorzichtig kunt rekken en een beetje kunt lopen om de bloedsomloop te stimuleren.

Wanneer moet u medische hulp zoeken?

Tekenen dat het raadzaam is om medische hulp in te schakelen bij nachtelijke beenkrampen, bijvoorbeeld als de krampen vaak voorkomen, ernstig of aanhoudend zijn, uw kwaliteit van leven beïnvloeden of gepaard gaan met andere zorgwekkende symptomen.

Krampen in de benen ‘s nachts kunnen behoorlijk vervelend zijn. Door de mogelijke oorzaken te begrijpen en preventieve maatregelen te nemen, kunt u de frequentie en ernst ervan verminderen.

Als de krampen aanhouden of zeer problematisch zijn, dient u een arts te raadplegen voor een gedetailleerde evaluatie.